Pilates Séniores

Descrição do Serviço

Atividade física para idosos é fundamental para manter tanto a saúde mental quanto a saúde física. O Pilates é uma atividade perfeita para idosos pois combina exercícios com baixo impacto, trabalha os músculos específicos a cada necessidade, a coordenação e o fortalecimento, além da conservação da massa muscular e condicionamento cardiovascular. Trabalha principalmente corrigindo a postura, ativando a circulação e criando tensão nos músculos através de exercícios de alongamentos, auferindo ao corpo maior flexibilidade que ajuda na recuperação de articulações propensas a artrose e dores generalizadas. Trabalha igualmente músculos profundos, incluindo os que controlam o fluxo da urina e impurezas sólidas do corpo, prevenindo a incontinência urinária e fecal